A fibra alimentar, composta por polissacarídeos e lignina que não são digeridos ou absorvidos no intestino delgado, desempenha funções cruciais para a saúde humana. Um de seus principais mecanismos de ação envolve a capacidade de aumentar o volume fecal e regular o trânsito intestinal. Considerando as diferentes classificações de fibras, qual tipo é mais eficaz em promover esses efeitos de laxação e controle da evacuação?
- A)Fibras solúveis, como as encontradas em aveia e leguminosas, que formam géis e retardam o esvaziamento gástrico.
- B)Fibras insolúveis, como celulose e hemicelulose, presentes em cereais integrais e vegetais folhosos.gabarito
- C)Fibras prebióticas, como os frutooligossacarídeos, que estimulam o crescimento de bifidobactérias no cólon.
- D)Fibras fermentáveis, que são substrato para a produção de ácidos graxos de cadeia curta pela microbiota intestinal.
- E)Fibras viscosas, que controlam a glicemia pós-prandial e reduzem a absorção de colesterol.