A periodização do treinamento esportivo é um conceito fundamental para otimizar o desempenho de atletas, minimizando o risco de lesões e o overtraining. Dentro dos modelos de periodização, qual dos seguintes foca em variações na intensidade e volume do treinamento dentro de um microciclo, sem uma constante elevação linear da carga, permitindo adaptações mais flexíveis?
- A)Periodização em Blocos.
- B)Periodização Clássica (Linear).
- C)Periodização Ondulatória.
gabarito
- D)Periodização Reversa.
- E)Periodização Cíclica Invertida.
Resposta correta: alternativa C
Periodização Ondulatória.
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A periodização ondulatória é caracterizada pela variação da intensidade e volume do treinamento em curtos períodos (microciclos), contrastando com a elevação linear e gradual da carga típica da periodização clássica. Essa abordagem permite maior flexibilidade nas sessões e pode p…
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