A periodização esportiva, enquanto ferramenta metodológica no treinamento físico, busca otimizar o desempenho do atleta, prevenindo o overtraining e melhorando a capacidade de adaptação aos estímulos. Dentre os modelos de periodização mais conhecidos, o modelo em blocos, popularizado por Verkhoshansky, apresenta características distintas em relação aos modelos clássicos (como o de Matveev). Qual das alternativas abaixo descreve CORRETAMENTE uma característica fundamental do modelo em blocos?
- A)Baseia-se na alternância entre altos volumes e baixas intensidades, predominantemente, visando uma adaptação crônica através da sobrecarga contínua de um mesmo tipo de capacidade física ao longo de longos ciclos.
- B)Prioriza a concentração de cargas de treinamento em capacidades físicas ou qualidades motoras específicas em blocos de curta duração, buscando uma adaptação mais especializada e focada antes de passar para o próximo estágio.gabarito
- C)Favorece o desenvolvimento simultâneo de diversas qualidades físicas em cada macrociclo, com pouca variação da intensidade e do volume total para evitar choques adaptativos no organismo do atleta.
- D)Caracteriza-se pela manutenção de um volume de treinamento constante ao longo dos microciclos, com variações mínimas na intensidade para garantir a estabilidade fisiológica do esportista.
- E)Adota uma estrutura linear de progressão, onde o volume diminui progressivamente enquanto a intensidade aumenta continuamente ao longo de toda a temporada, independentemente das características da modalidade esportiva.